Home

Welcome to your new site.

Welcome to your new site! You can edit this page by clicking on the Edit link. For more information about customizing your site check out http://learn.wordpress.com/

Latest from the Blog

Iskrystaller som stjerner på en kald vinterkveld - Pusteøvelser - Pustepraksis - Pusteut

Om å puste helt normalt

De fleste av oss puster helt normalt. Mens jeg skrev om mindfulness-øvelsen Pusteankeret slo det meg hvor lett det er å feiltolke en slik øvelse. Alene med pusten er det lett å finne feil. Kanskje starter vi automatisk å lete etter dem. Burde jeg ikke pustet dypere, burde jeg ikke pustet roligere, burde jeg ikke, … Fortsett å lese Om å puste helt normalt

Glede over snø som faller - mindfulness - nærvær - Puste ut

Om å høre snøen knirke

Når det blir akkurat kaldt nok får snøen er herlig knirkete lyd når du går på den. Jeg elsker den lyden når jeg er på tur om vinteren. Så fort det blir varmere i været og snøen blir våtere og mykere, forsvinner den lette knirkelyden. Istedenfor blir den blir mørk og dyp under skoene, og … Fortsett å lese Om å høre snøen knirke

Pusteøvelse: Anapanasati

Anapanasati er egentlig ikke bare en pusteøvelse. Selv om anapanasati løst kan oversettes med «tilstedeværelse i pustingen». Det er opprinnelig en indisk meditasjonsteknikk med historiske røtter. Ifølge tradisjonen var det Buddha som ga instruksjoner om hvordan oppmerksomhet på pusten kunne brukes som en del av meditasjonspraksisen i «Anapanasati Sutta». Å ha fokus på pusten under … Fortsett å lese Pusteøvelse: Anapanasati

Get new content delivered directly to your inbox.